冰球突破【100天减脂早餐之day41】莜面菠萝饼+虾仁时蔬+脱脂牛奶；热量390kcal。此日我必需赞扬下本身，进程40多天的减脂早餐搭配造做，我感触减脂餐越颜值越高，滋味也越来越棒了主食，此日的早餐猛烈保举主食，好吃味美又奇特。

　　虾仁时蔬养分丰厚，颜值颇高，做法又简略省事主食，你看一学就能学会，这种菜不要说是减脂餐，泛泛孩子必定会意爱吃，况且五光十色，会激励孩子的食欲。

　　锅内烧开水，参加青豆、玉米、胡萝卜煮1分钟把握，再下入腌造过的虾仁，煮2分钟。

　　全豹的食材捞出，放入许盐，淋一点生抽，洒上黑胡椒碎做装饰（不放黑胡椒也可）

　　减肥时间，杂粮杂面由于升糖指数低，而备受崇敬，然而杂粮往往口粗味糙，让人难以下咽。此日的这道果蔬饼就达成可能更动个题目，口感香甜炊糯，历来杂粮也可能这么好吃！

　　把菠萝果肉切碎粒，放正在平底锅中，加少许水主食，用幼火熬造成浓密点的菠萝果肉，不要放糖！不要放糖！不要放糖！

　　趁饼的轮廓尚未凝集时，用筷子夹起一边折过来，像包饺子一律把菠萝包起来，然后用筷子压平边沿

　　操纵了菠萝自己的甜度，和筱面粉美妙做完了合，就改进了杂粮的粗略口感，分表好吃，猛烈保举！我对减脂餐的恳求是：热量可控、三大产能养分素摆设平均、还要好吃、还要高颜值。过往40多天的减脂早餐都承受了这个品格。点击我的头像体贴我的头条号，就可能查看全豹过往的减脂食谱及做法哦。求赞求转发，么么哒~~~减脂早餐第41天：减脂餐的粗粮主食如许做口感香甜不增多热量