正在当今这个着重康健的社会，越来越多的人先河体贴己方的饮食习俗，更加是糖分的摄入。以是，无糖或低糖的主食成为了很多人的首选。本文将先容少许常见的无糖或低糖主食，帮帮大多拣选更康健的食品。

　　1、糙米糙米是一种低糖主食，它含有雄厚的伙食纤维和卵白质，有帮于操纵血糖和体重。与白米比拟，糙米的口感更为毛糙，但它是更康健的拣选。

　　2、全麦面包全麦面包是一种无糖主食，它含有雄厚的伙食纤维和卵白质，有帮于操纵血糖和体重。另表，全麦面包还含有维生素和矿物质，有帮于撑持身体康健。

　　3、燕麦燕麦是一种低糖主食，它含有雄厚的伙食纤维和卵白质主食，有帮于操纵血糖和体重。燕麦还能够低落胆固醇，有帮于戒备血汗管疾病。

　　4、玉米面玉米面是一种低糖主食，它含有雄厚的伙食纤维和卵白质，有帮于操纵血糖和体重。另表，玉米面还含有维生素和矿物质，有帮于撑持身体康健。

　　5、红豆红豆是一种无糖主食，它含有雄厚的伙食纤维和卵白质，有帮于操纵血糖和体重。另表，红豆还含有多种维生素和矿物质主食，有帮于撑持身体康健。

　　总之，无糖或低糖的主食有许多种拣选，蕴涵糙米、全麦面包、燕麦主食、玉米面和红豆等。这些食品都含有雄厚的伙食纤维和卵白质，有帮于操纵血糖和体重，同时还能够供给身体所需的养分物质主食。正在拣选主食时，无妨测验这些更康健的拣选，为己方的身体带来更多的好处。无糖或许低糖的主食有哪些？以下就先容少少常见的无糖或低糖主食