主食动作普通饮食中的厉重构成局部，对人体强壮至合厉重。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来考虑:

　　主食的要紧性能是供给人体所需的热量又有养分，出格是碳水化合物、卵白质等。以是，动作主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选取。

　　凭据原料分别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类蕴涵有大米、幼麦、玉米主食、高粱、幼米等；豆类蕴涵有各式豆及豆成品;

　　凭据分别区域的特征，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的联络体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特征主食。

　　主食物种繁多，凭据幼我的口胃偏好也不相同。比方能够选取我方最爱的主食。假使笃爱米饭，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测试各式面条、饼等。

　　比力自然养分富厚的主食食品冰球突破主食，比方有糙米、淀粉含量较低的面条主食，以及富含炊事纤维的胚芽饭等主食。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　以是，主食的选取相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分冰球突破、口胃、饮食习俗等成分。冰球突破顺应做主食的食品有哪些？