时常有幼伙伴留言说早餐不了解吃什么，更加是主食，原本每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，容易易做都常见！

　　我做早饭比拟嗜好极少容易省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做极少面包或蛋糕，或者蒸极少馒头花卷等面食，没时候的话也可能做极少速手主食，比方三明治、卷饼、发糕等。

　　即日来分享近来时常涌现的七种早餐主食，每一种都不难，养分强壮好吃好做，我也一块找找灵感，看看是不是还可能有更多变动。

　　三明治是我家孩子出格嗜好的早餐主食，据我知道，身边不少孩子都嗜好吃三明治，恐怕由于它漂后吧。更加是用三明治机做出来的，边际锁边，表焦里嫩，中央夹着百般差异馅料，滋味出格香，一个就能满意早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很便利买到主食，正在家造造三明治也比拟便利，有三明治机就用三明治机，没有的话，也可能直接夹，即是不行封边，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了媚谄孩子们嗜好吃幼蛋糕的心境， 别的，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，况且还会着花，加倍漂后。

　　做发糕有许多种原料可能造造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，无须揉面，只须要把食材羼杂正在一块，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕容易易做，还可能有多种变动，比方用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥替代牛奶做成南瓜发糕，用红糖水替代牛奶就可能做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的古板早餐之一，松软美味，馅料足够，可咸可甜，受人亲爱。包子做早餐，可能说是最常见，也最便利的了。

　　包子可能做百般馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还可能做成豆沙馅、奶黄馅、紫薯馅等等。除了馅料有变动，包子皮也可能变动，面粉可能用平淡面粉，也可能加极少全麦面粉或者黑全麦面粉，还可能加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不相似，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，寻常是无油、低糖，况且多人用全麦粉，属于低脂强壮的食品，用它夹着百般蔬菜、蛋、肉等食材造形成三明治，不须要出格的加工，也无须早餐机，样式漂后，养分好吃。

　　这种贝果面包经历烘焙后表焦里嫩，出格筋道，还可能切成幼块放到烤箱里烤至表面焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加极少平淡面粉，再和净水、盐一块搅拌成顺滑活动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼冰球突破，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更所有。

　　云云的卷饼正在我家时常涌现，不止早餐会做，夜间有功夫没打算主食，就用这种伎俩，很速就做好了一摞薄饼，随时可做，又速又好。

　　玉米利害常强壮的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米利害常便利的， 不管是糯玉米仍然甜玉米，都很受家人嗜好。

　　玉米的保留也比拟便利，直接冷冻正在冰箱里即可，煮或蒸的功夫也无须提前解冻冰球突破，直接加工至熟就能食用，我时常正在蒸玉米的功夫去做其它事件，也不会受到影响。

　　跟着人家对生计品德央浼的提拔，越来越多的人起初嗜好做极少粗粮，像以前村庄里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的甘旨，不光养分好吃，还可能让人更巩固壮。

　　除了红薯、紫薯、芋头以表，又有山药、土豆、南瓜等食品可能用来蒸煮，口感和养分都很不错，必然要尝尝。返回搜狐，查看更多冰球突破这七种早餐主食我家常常做简便简单养分矫健接地气更厚味